Keto Tip (Day 53) Accountability | Keto Mom
- Keto Mom
- Feb 10, 2022
- 6 min read
Keto Mom Here!
๐ฌ๐ผ๐ ๐ฐ๐ฎ๐ป ๐ฎ๐น๐๐ผ ๐๐ฟ๐ฒ๐ฎ๐ ๐๐ต๐ถ๐ ๐ด๐ฟ๐ผ๐๐ฝ ๐ฎ๐ ๐ฎ๐ป ๐ฎ๐ฐ๐ฐ๐ผ๐๐ป๐๐ฎ๐ฏ๐ถ๐น๐ถ๐๐ ๐ด๐ฟ๐ผ๐๐ฝ. ๐๐ฒ๐ฐ๐ฎ๐๐๐ฒ ๐ ๐ฑ๐ผ ๐ฐ๐ฎ๐ฟ๐ฒ ๐๐ต๐ฎ๐ ๐๐ผ๐๐ฟ ๐ด๐ผ๐ฎ๐น๐ ๐ฎ๐ฟ๐ฒ, ๐ฏ๐๐ ๐ถ๐ณ ๐๐ผ๐ ๐ฑ๐ผ๐ป'๐ ๐ต๐ฎ๐๐ฒ ๐๐ผ๐บ๐ฒ๐ฏ๐ผ๐ฑ๐ ๐๐ผ ๐๐ฎ๐น๐ธ ๐๐ผ ๐น๐ถ๐ธ๐ฒ, ๐๐ต๐ฒ๐ป ๐ถ๐ ๐บ๐ถ๐ด๐ต๐ ๐ป๐ผ๐ ๐๐ผ๐ฟ๐ธ. ๐'๐บ ๐ฟ๐ฒ๐ฎ๐ฑ๐ถ๐ป๐ด ๐๐ผ๐๐ฟ ๐ฐ๐ผ๐บ๐บ๐ฒ๐ป๐๐, ๐ฎ๐ป๐ฑ ๐'๐บ ๐ด๐ผ๐ถ๐ป๐ด ๐๐ผ ๐ฐ๐ผ๐บ๐ฒ ๐ฏ๐ฎ๐ฐ๐ธ ๐ฎ๐ป๐ฑ ๐ฟ๐ฒ๐๐ฝ๐ผ๐ป๐ฑ.Points To Ponder:
00:29 What's For Lunch?
02:50 Low Carb Pizza
03:49 Sharing Is Caring
04:28 Quote Of The Day
05:39 Check Into The Page
05:54 FUEL
06:03 Focus On Your Meals
07:08 Checklist App
08:18 Pay Attention To Your Water
09:17 How Much Water Do You Need?
10:17 How Food Affects You?
11:12 Mexican Version Ketones
13:58 Use The Live Videos As Accountability
15:09 I'm Here To Guide You
Full Episode Transcript:
Hey everybody! Welcome to the Keto Mom page. My name is Stephanie. We're going to dive into a two o'clock tasting and a Keto tip. I've got a new flavor, and I'm going to give you a Keto tip. I want to talk about "Accountability" going into the new year.
สส แดสแด แดกแดส, แดกสแดแด แด ษชแด สแดแด สแดแด แด ๊ฐแดส สแดษดแดส? แดกแด แดแดแด แด ๊ฑแดแดแด สแดแดก-แดแดสส แดแดสแดษชสสแด๊ฑ แดษดแด แดกแด แดแดสษดแดแด แดสแดแด ษชษดแดแด สษชแดแดสแด แดษชแดขแดขแด๊ฑ. แดกแด แด๊ฑแดแด แด แดษช๊ฑ๊ฑษชแดษด แดแดสแดษชสสแด ๊ฑสแดสส, แดษดแด สแดแด แดแดษด ษขแดแด ษชแด แดแด แดษดส ษขสแดแดแดสส ๊ฑแดแดสแด. แดกแด แดแด แด แดแด ๊ฑแดแดแด สแดแด'๊ฑ แดแดสษชษดแดสแด ๊ฑแดแดแดแด, แดแดแดแดษชษดษข๊ฑ แด๊ฐ สแดแดส แดสแดษชแดแด, แดสแดแด๊ฑแด แดษดแด แดแดแด แดสแดแด ษชษดแดแด แดสแด แดแด แดษด แดแด 370 แดแด 375 แด แดษขสแดแด๊ฑ, ๊ฐแดส แดแดษด แดแด ๊ฐษช๊ฐแดแดแดษด แดษชษดแดแดแด๊ฑ...
ษช แดส๊ฑแด สแดแด แด แดแด แด สแดแดก ๊ฑแดแดแด ษดแดแดแด๊ฑ ๊ฐแดส แดสแด สแดแดแด ษขษชแด แดแดแดกแดส๊ฑ. ๊ฑแด ๊ฐแดส แดสแด๊ฑแด แด๊ฐ สแดแด แดกสแด ๊ฑสแดสแดแด , สแดแด แดแด แดษดแดแดก. ษช'แด ษขแดษชษดษข แดแด แดษชแดแด ๊ฐษชแด แด แดกษชษดษดแดส๊ฑ ๊ฐแดส แด สแดแดแด...
Okay! So we've been talking about a book called, "The 15 Invaluable Laws of Growth" by John C. Maxwell. I love giving out books because it fuels your mind. Every morning we do a book reading, for your mindset. That is why I need to draw names to give away some books. So if shared this, let me know, because I'll be doing another giveaway tomorrow.
Anyway, I made an incredible Low carb pizza today. We used the G Hughes Sugar-Free Yum Yum Sauce. I took a low-carb tortilla, put some yum yum sauce, and add mozzarella cheese. It was so good. So what did you have for lunch? Share your recipes, because it gives everybody else ideas. The Lo carb pizza was so good. Yum yum sauce and chicken pizza, it was incredible.Alright, we also do mindset mornings here. Let me share my favorite quote from the book we're reading.
๏ผฅ๏ฝ๏ฝ ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ ๏ผฒ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ ๏ฝ๏ฝ ๏ฝ๏ฝ
"แดษดแด'๊ฑ แดสษชสแด๊ฑแดแดสส ษช๊ฑ ษดแดแด สแด๊ฑแด แดxแดสแด๊ฑ๊ฑแดแด ษชษด แดกแดสแด ๊ฑ
ษชแด ษช๊ฑ แดxแดสแด๊ฑ๊ฑแดแด ษชษด แดสแด แดสแดษชแดแด๊ฑ แดษดแด แดแดแดแด๊ฑ"
That is pretty powerful. You can say anything that you want, but your actions need to meet your words.
Okay! I'm going to shake up this ketone, I normally shakeup fueled by Female. I call it my I drink mom fuel, and I've been drinking it every day for six and a half years. It's a tool and It is a part of the CORE 4 challenge. You can use this group for is two things:
๏ผค๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ
T๏ฝ๏ฝ ๏ผฃ๏ผฏ๏ผฒ๏ผฅ ๏ผ
๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ ๏ฝ๏ฝ๏ฝ
แดสษช๊ฑ ษช๊ฑ สษชแดแด แด แดสแดแดแด-ษชษด, ๊ฑแด สแดแดก ษช๊ฑ สแดแดส ๊ฐแดแดแด ษขแดษชษดษข? แดแดสแด แด๊ฐ แดสแด แดแดสแด 4 แดสแดสสแดษดษขแด ษช๊ฑ แดแด ๊ฐแดแดแด๊ฑ แดษด สแดแดส ๊ฐแดแดส แดษดแด สแดแดส แดแดแดส๊ฑ.
How have you been eating so far and for the next couple of days?
How have you been eating today?
Do you feel like you're on track?
Don't mess up good for perfect.
Make the best choices possible.
Don't eat if you're not hungry.
สแด๊ฑ แดษดสสแดแด ส แดกแดสแดแดแด แดแดแด แดแดแด แดส? ษช'แด แด แดษชษดษข แดส แดกแดสแดแดแดแด ษชษด แด สษชแดแดสแด สษชแด. ษช๊ฐ สแดแด แดกแดสแดแดแด แดแดแด แดแดกแด๊ฑแดแดแด! ษช๊ฐ สแดแด'สแด แด แดษชษดษข แดสแด แดแดสแด 4 แดสแดสสแดษดษขแด, แดแดแดแด ๊ฑแดสแด สแดแด'สแด แดสแดษขษขแดแด ษชษดแดแด แดส แดแด๊ฑแดแดแดแดส ษขสแดแดแด, แดษดแด ษช แดส๊ฑแด สแดแด แด แด สษชแดแดสแด แดสสแดแดแด แดษด แดแดสแดษขสแดแด แดแด สแดสแด สแดแด แดแดแด. สแดแด สแดแด แด แดแด แดส๊ฑแด แดแดแดแด ๊ฑแดสแด แดสแดแด สแดแด แดสแด แด๊ฑษชษดษข สแดแดส แดสแดแด ษชแด แดแด แดสสแด แดส แดแดแด.
แดสส สแดแด สแดแด แด แดแด แด แด ษช๊ฑ แดสแดแดแด แดสแด สแดx:
I drink my ketones.
I ate the best I could.
I moved my body
I shared my journey
Alright! even if you're not doing the CORE 4 challenge, you can join me at any time. If you want to join us, it's basically four steps a day, for at least four days a week, for four weeks. If you do that, you can then submit your results and get a prize. If you want to know more about the CORE 4 challenge, post "CORE 4" below. It does require Ketones, everything else comes from me. The food, ideas, and accountability.
สแดแด แดแดษด แดส๊ฑแด แดสแดแดแด แดสษช๊ฑ ษขสแดแดแด แด๊ฑ แดษด แดแดแดแดแดษดแดแดสษชสษชแดส ษขสแดแดแด.
สแดแดแดแด๊ฑแด ษช แด แด แดแดสแด แดกสแดแด สแดแดส ษขแดแดส๊ฑ แดสแด, สแดแด ษช๊ฐ สแดแด แด แดษด'แด สแดแด แด ๊ฑแดแดแดสแดแด ส แดแด แดแดสแด แดแด สษชแดแด, แดสแดษด ษชแด แดษชษขสแด ษดแดแด แดกแดสแด. ษช'แด สแดแดแด ษชษดษข สแดแดส แดแดแดแดแดษดแด๊ฑ, แดษดแด ษช'แด ษขแดษชษดษข แดแด แดแดแดแด สแดแดแด แดษดแด สแด๊ฑแดแดษดแด . แดกสแดแดแดแด แดส สแดแดส ษขแดแดส๊ฑ แดสแด, สแดแด'๊ฑ แดสแดแด. ษช๊ฐ สแดแด ษดแดแดแด แดแด แดแดแดแด สแดสแด แดแด แดสส ๊ฑษชษดษขสแด แด แดส แดแด สแดสแด สแดแด ๊ฑแดแดส แดษด แดสแดแดแด, แดสแดษด แดสแดแด แดกแดแดสแด สแด แดแดกแด๊ฑแดแดแด.
๏ผด๏ผฉ๏ผฐ ๏ผฏ๏ผฆ ๏ผด๏ผจ๏ผฅ ๏ผค๏ผก๏ผน๏ผ
P๏ฝ๏ฝ A๏ฝ๏ฝ๏ฝ ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ T๏ฝ
Y๏ฝ๏ฝ๏ฝ W๏ฝ๏ฝ๏ฝ ๏ฝ I๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ
แดกสแดษด สแดแด'สแด แด แดษชษดษข แดแดแดแด แดษดแด สแดแดก แดแดสส, สแดแดส แดกแดแดแดส ษชษดแดแดแดแด ษช๊ฑ ๊ฑแดแดแดส ษชแดแดแดสแดแดษดแด. ษช๊ฐ สแดแด แดกแดษดแด แดแด แดสแดแดแด ษช๊ฐ สแดแด'สแด แด สษชษดแดษชษดษข แดษดแดแดษขส แดกแดแดแดส, แดแด๊ฑแด ษขแด แดแดแดแดส. ษช๊ฐ ษชแด'๊ฑ สสษชษขสแด สแดสสแดแดก, สแดแด ษดแดแดแด แดแดสแด แดกแดแดแดส. แดษดสแด๊ฑ๊ฑ สแดแด แดแด๊ฑแด แด๊ฑแดแด แด แดกสแดสแด สแดษดแดส แด๊ฐ แด ษชแดแดแดษชษด๊ฑ สแดแดแดแด๊ฑแด แดสแดษด สแดแด แดแดแดแด แดสแดแด แดแดแด.
When your body's in ketosis, you have a higher chance of being dehydrated, that is why you need to drink more water. You need about half your body weight in ounces of water.
สแดแด แดแด แดษชแด แด สษชษดแดษชษดษข แดษดสส ๊ฑแดแดสแดสษชษดษข แดกแดแดแดส. ษช สแดแด แด แด ๊ฐสษชแดษดแด แดกสแด แดกแด๊ฑ สแดแด ษชษดษข ๊ฑแดแดแด แด ษชษขแด๊ฑแดษชแด แด ษช๊ฑ๊ฑแดแด๊ฑ. ๊ฑสแด แดกแด๊ฑ แดแดแดษชษดษข ษขสแดแดแด แดษดแด สแดแด ๊ฑสแด แดกแด๊ฑ แดษดสส แด สษชษดแดษชษดษข ๊ฑแดแดสแดสษชษดษข แดกแดแดแดส. ษชแด'๊ฑ แดสส สแดสสสส แดษดแด แดสแดแด'๊ฑ แดสส ๊ฑสแด แด สษชษดแด๊ฑ.
สแดแดส สแดแด ส แดแดสส๊ฑ สแดแด ษช๊ฐ สแดแด แดแดแด ๊ฑแดแดแดแดสษชษดษข แดษดแด สแดแด ๊ฐแดแดส สษชแดแด ษขแดสสแดษขแด, สแดแด ษขแดแด ๊ฑสแดแดแดส, สแดแดสแดสษขษชแด แดส สแดแด ษขแดแด แด สแดแดแด แดแดสแด.
Food affects your body and your body talks to you. Are you listening, or are you ignoring it?
I know it's winter and it's harder to drink that much because we're not sweating. We don't always carry water with us. But if you look at my kitchen, there are probably eighteen water bottles scattered all around. You can keep them all over your office, or put them in your car.
แดสแดกแดส๊ฑ สแดแดแดแดสแดส, สแดแด ษดแดแดแด แดแด แด สษชษดแด แดแด สแดแด๊ฑแด สแดส๊ฐ สแดแดส สแดแด ส แดกแดษชษขสแด ษชษด แดแดษดแดแด๊ฑ แด๊ฐ แดกแดแดแดส.
แดสสษชษขสแด, สแดแด'๊ฑ ๊ฑสแดแดแด แดแด แดสษช๊ฑ ษดแดแดก ๊ฐสแดแด แดส. ษชแด'๊ฑ แดแดสสแดแด แดสแด แดแดxษชแดแดษด แด แดส๊ฑษชแดษด แด๊ฐ แดแดแดแดษดแด๊ฑ. ษชแด'๊ฑ ษชษด สษชQแดษชแด ๊ฐแดสแด สแดแดแดแด๊ฑแด แดสแดส แดแดษด'แด สแดแด แด แดสแด แดแดแดกแด แดส. สแดแด สแดสแด ษชษด แดแดแดสษชแดแด, แดแดษดแดแด แด, แดแด๊ฑแดสแดสษชแด, แดษดแด แดสส แดแด แดส แดสแด แดกแดสสแด , แดกแด แดสส สแดแด แด แดสแด สษชQแดษชแด ๊ฐแดสแดแดสแดแดษชแดษด แดส แดสแด แดแดxษชแดแด แดแดแดแดษดแด๊ฑ.
แดสแด แดแดแดกแด แดส แดษดแด แดสแด สษชQแดษชแด แด แด แดสแด ๊ฑแดแดแด แดสษชษดษข. ษชแด แดกษชสส แดแดแด สแดแด ษชษด แดแดแดแด๊ฑษช๊ฑ ษชษด แดษดแด แดส แดษด สแดแดส. สแดแด แดแดแด ษชแด ษชษด ๊ฑแดแดแด แดกแดแดแดส แดษดแด ๊ฑสแดแดแด ษชแด แดแด. แดสแด ๊ฐแดแดสแดแด สส ๊ฐแดแดแดสแด ๊ฐสแดแด แดส (แดแดแดกแด แดส) ษช๊ฑ ๊ฑแดกแดแดแดแดส, แดกสษชสแด แดสแด แดแดxษชแดแดษด ๊ฐสแดแด แดส (สษชQแดษชแด ) ษช๊ฑ แด สษชแดแดสแด สษชแด แดแดสแด แดแดสแด, สแดแด แดสแดส'สแด สแดแดส ษขสแดแดแด.
They help you with your energy, focus, appetite control, your mood, and it improves your sleep. It helps keep you off the three o'clock slump. I used to take a nap every single day at 2:30 PM until I met my Mom Fuel. And we have been best friends ever since. I don't need a nap, I feel incredible and it's a tool that helps me stay focused. Simply rip it open or crack it open. For the liquid ones, you just squirt them in some water. You can use as much water or as little water, whichever you prefer. My husband would put 24 ounces of water, and I usually use 12 to 16 ounces.
If you want to know more about my Mom Fuel, just post "Five" in the comments. We do different trial packs and if you want to join the CORE 4 challenge, we do have a cool 10 Day Challenge kit. There are different ways that you can try the products and try a variety of flavors.
ษขษชแด แด ษชแด แด ๊ฑสแดแด แดษดแด ๊ฑแดแด แดกสแดแด สแดแด แดสษชษดแด. สแดแด แดแดษด แดแด๊ฑแด "๊ฐษชแด แด" ษชษด แดสแด แดแดแดแดแดษดแด๊ฑ. แดสษช๊ฑ ษดแดแดก ๊ฐสแดแด แดส แดแด๊ฑแดแด๊ฑ แด สษชแดแดสแด สษชแด แด๊ฐ แดษชแดกษช แดษดแด แด สษชแดแดสแด สษชแด แด๊ฐ สษชแดแด, สแดแด ษชแด'๊ฑ ษดแดแด ๊ฑแดแดแดส ๊ฑแดแดส แดแด แดสส. ษชแด ษช๊ฑ แดแดแดแดขษชษดษข แดษดแด ษช สแดแด แด ษชแด. ษช ๊ฑสแดแดสแด แดสแดสแดสสส ๊ฑแดแด แด ๊ฑแดแดแด ๊ฐแดส แดส แดษชแด ๊ฑ ๊ฑแด แดสแดส แดแดษด แดสส ษชแด.
Okay! Let's recap real quick. I want you to use these live videos as your accountability partner. Whether you're doing the CORE 4 or not. I'm here to help you, just send me a message. You can plug into the page or go to ketomomsecrets.com where you will see tons of recipes for you.
This new flavor is not yet for sale, but hopefully, in the next day or two, it will be. I'm pretty sure sometime this week it'll be available. As soon it is available, I'll post it in my story so follow along on my (FB & IG) stories. Just continue to scroll through the page for different recipes, tips, and tricks. Your tip today was to make sure you drink plenty of water. Also, if you're a customer and you're not in my CORE 4 group yet, make sure to plugin. I'm here to help you. I love to help, support, and guide other people and answer questions because I didn't have that when we first started. It was like trial and error for me, but it was great.
๊ฐแดส แดสแด๊ฑแด แดแดสแดสสแดแดษชษดษข แดสแดษชส สษชสแดสแด แดส๊ฑ, แดสแดแด๊ฑแด ๊ฑแดษดแด แดแด สแดแดส แดแด แด สแด๊ฑ๊ฑ ๊ฑแด แดสแดแด ษช แดแดษด ๊ฑแดษดแด สแดแด แด สแดแดแด ษชษด แดสแด แดแดษชส. แดษดแด แดสแดษด ษช แดสแดแดษช๊ฑแด, ษช'สส แด สแดแดก ษดแดแดแด๊ฑ แดแดแดแดสสแดแดก ๊ฐแดส แดแดสแด สแดแดแด แดกษชษดษดแดส๊ฑ. ษช๊ฐ สแดแด แดสแด๊ฑ๊ฑ แดสแด ๊ฑสแดสแด สแดแดแดแดษด, สแดแด สแดแด แด แดแด สแดแด แดแด แดษดแดแดก.
I hope you have an incredible day, I appreciate you all. We'll talk to you very soon!
Hit me up on IG! @ketomomsecrets
Join me on Facebook: Keto Mom
Check out our videos: Keto Mom
Join my newsletter at ketomomsecrets.com
Text Me! 507-363-3483
YOU MIGHT ALSO LIKE:
Comments