top of page

Keto Tip (Day 51) | Let's Work Out! | Keto Mom

Keto Mom Here!

	๐—ข๐—ธ๐—ฎ๐˜†! ๐—ฆ๐—ผ ๐˜๐—ต๐—ฒ ๐˜„๐—ผ๐—ฟ๐—ธ ๐—ผ๐˜‚๐˜ ๐—œ'๐—บ ๐—ฑ๐—ผ๐—ถ๐—ป๐—ด  ๐—ฟ๐—ถ๐—ด๐—ต๐˜ ๐—ป๐—ผ๐˜„ ๐—ถ๐˜€ ๐˜‚๐˜€๐—ถ๐—ป๐—ด ๐˜๐—ต๐—ฒ ๐—ซ๐Ÿฏ ๐—•๐—ฎ๐—ฟ, ๐—ถ๐˜'๐˜€ ๐—ฎ ๐—ฟ๐—ฒ๐˜€๐—ถ๐˜€๐˜๐—ฎ๐—ป๐—ฐ๐—ฒ ๐—ฏ๐—ฎ๐—ป๐—ฑ. ๐—œ ๐—ฐ๐—ผ๐—บ๐—บ๐—ถ๐˜๐˜๐—ฒ๐—ฑ ๐˜๐—ผ ๐—ฑ๐—ผ๐—ถ๐—ป๐—ด ๐˜๐—ต๐—ถ๐˜€ ๐—ซ๐Ÿฏ ๐—•๐—ฎ๐—ฟ ๐—ณ๐—ผ๐—ฟ ๐˜€๐—ถ๐˜…๐˜๐˜† ๐—ฑ๐—ฎ๐˜†๐˜€. ๐—œ'๐˜ƒ๐—ฒ ๐—ฎ๐—น๐˜€๐—ผ ๐—ฐ๐—ผ๐—บ๐—บ๐—ถ๐˜๐˜๐—ฒ๐—ฑ ๐˜๐—ผ ๐—ฑ๐—ผ๐—ถ๐—ป๐—ด ๐—ฐ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฑ๐—ถ๐—ผ, ๐—ณ๐—ผ๐˜‚๐—ฟ ๐—ฑ๐—ฎ๐˜†๐˜€ ๐—ฎ ๐˜„๐—ฒ๐—ฒ๐—ธ.

Points To Ponder:

00:43 My DMOs (Daily Method of Operation)

01:40 The CORE 4 challenge

02:28 New Workout With X3 Bar

04:57 Start Simple

06:08 For Lunch Ideas

07:01 Is This My Best Option?

08:31 Eight Steps To Get Started

10:15 Not Just For Women

11:22 Accountability App

12:05 Zupa Soup

13:17 Why Share The CORE 4?

14:40 Biggest Challenge: Read A Book

15:12 Fueling Your Body And Mind

18:31 Work on your mindset

Full Episode Transcript:

Hey, Everybody! Welcome to the Keto Mom page. Today, I'm going to do something that I've never done before. It's a new year, so let's try something new. I'm going to do my workout for the day. I normally do a morning workout, but we stayed up super late last night.

ษช ษขแดแด› แดœแด˜ แด›สœษช๊œฑ แดแดส€ษดษชษดษข แด€ษดแด… ษช แด…ษชแด… แด€สŸสŸ แด๊œฐ แดส แด…แดแด๊œฑ ๊œฐแดส€ แด›สœแด‡ แด…แด€ส. แดส แด…แดแด๊œฑ แดส€ แดส แด…แด€ษชสŸส แดแด‡แด›สœแดแด… แด๊œฐ แดแด˜แด‡ส€แด€แด›ษชแดษด. ษชแด› แดแด‡แด€ษด๊œฑ, แดกสœแด€แด› ษช แด…แด แด‡แด แด‡ส€ส แด…แด€ส ษชษด แดส สŸษช๊œฐแด‡.
It's a brand new year! Let's try something new!

ษช สœแด€แด แด‡ แด€ แด˜ส€แด‡แด›แด›ส ส€แด‡ษขแดœสŸแด€ส€ แดแดส€ษดษชษดษข ส€แดแดœแด›ษชษดแด‡, ส™แดœแด› ษช แด…ษชแด… ษดแดแด› แดกแดส€แด‹ แดแดœแด› แด›สœษช๊œฑ แดแดส€ษดษชษดษข แด›สœแด€แด›'๊œฑ แดกสœส ษช แด›สœแดแดœษขสœแด› ษช แดกแดแดœสŸแด… แด„แดแดแด‡ ษชษดแด›แด แดส สŸษชแด›แด›สŸแด‡ ส™ษชแดสœแด€แด„แด‹ษชษดษข ส€แดแดแด, แด€ษดแด… แด…แด แด€ สŸษชแด›แด›สŸแด‡ ส™ษชแด› แด๊œฐ แดกแดส€แด‹แดแดœแด›. ษช แด„แดแดแดษชแด›แด›แด‡แด… แด›แด แด…แดษชษดษข แด€ แดกแดส€แด‹แดแดœแด› แด›สœแด€แด› แดส สœแดœ๊œฑส™แด€ษดแด… แด€๊œฑแด‹แด‡แด… แดแด‡ แด›แด แด…แด. ษช'แด แด‡ แดกแดส€แด‹แด‡แด… แดแดœแด› ๊œฐแดส€ แด€ สแด‡แด€ส€, ษช'แด ษดแดแด› แดŠแดœ๊œฑแด› ๊œฑแด›แด€ส€แด›ษชษดษข แด›